Pilates und Zirkeltraining beim MTV
Buchforst - Der MTV Köln 1850 bietet freitags von 19:15-20:15 Uhr in der Turnhalle Kopernikusstraße, Pilates an. Mit diesem Körpertraining wird gezielt die skelettnahe Rückenmuskulatur angesprochen, die mit den üblichen Bewegungstrainings nur schwer erreicht wird. Unter Berücksichtigung der Pilates Prinzipien - Körperspannung, Tiefenatmung und Entspannung - verbessert sich die Körperhaltung.
Pilates ist das ideale Trainingsprogramm für jede Altersgruppe. Anschließend findet in der gleichen Turnhalle "Fit & Aktiv", ein Zirkeltraining exklusiv für Frauen, statt. Unter der Leitung von Gymnastiklehrerin Pinar Gürkan steht effektives und abwechslungsreichesTraining auf dem Programm.
Nach einem Aufwärmteil folgen Kraft- und Ausdauerelemente sowie Stretching. Durch Zirkeltraining wird Kraft und Ausdauer trainiert, dadurch werden Fettverbrennung und Stoffwechsel angeregt. Ein Entspannungsteil am Ende des Trainings rundet das Angebot ab. Interessierte Frauen können an einem unverbindlichen, kostenlosen Schnuppertraining teilnehmen. Weitere Infos auf der Homepage.